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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中😮最炎热的节气来了。烈日下微微一🍬动就满头大汗，尤其是超重人🐽士更是难熬。

　　网红减重方式😁大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类📫自身就有精妙的体重调节机🏖制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访💨了内分泌专家，揭开身体中让人🤫变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🙋人更容易胖

　　“临床上会有肥🤪胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体🔷重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🚓协会医学科学普及分会🌐内分泌学组委员、山东省立医🚸院内分🍓泌代谢病科副主任医师孙香📇兰接受中新🦗健康采访时表示，喝水都会胖，是比🙂较夸张的说法，但身体出现🖊以下三种情况的人，确实更容🏖易长胖。

　　一是基础代📖谢率较低。基础代🧛谢是人体维持生命的所有器官正常工📹作所需要的最🛑低能量，也就是静息状态🐁下人体能消耗🏘掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢🚿率低的人会消耗更少的能🌧量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大🔘。节俭基因是😎让人体代谢🏗机制处于节约状态的基因，人类大多具🎆有这样的基因，拥有更强大🎓节俭基因的人会更高效率地🎑把多余⛏热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内🚂分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会🌕准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿🦎感减弱，使人减少进食，而当🐙内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常📿，吃饱后食♒欲照样很旺盛，导致热量摄入过🍕高。

　　“开始🛋是不健康的生活方式导致身❣体肥胖，而脂肪过多有可👈能导致内分泌激素🐋紊乱，进而体重进一步增💷长，这就🦌形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🌂大多会反弹

　　肥胖形成的🦑核心逻辑很简单，就是摄入热量多于🎈消耗热量，多余热量🕧转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原😬则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方⭕式也是从“口”入手，比如不吃👳任何含有碳水化合🔇物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质💁食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等🚽都是通过严控碳🈴水化合物摄入的方式强迫身体⛳进入燃脂模式，初期减🙌重效果会很明显，但是会导致人体出现👣营养失衡、肌肉流失、免疫力🏪下降等问题，存在很多风🔝险和隐患。

　　“这类极端节食法很🦖难长时间坚持，一旦恢复正💋常饮食，体重绝🏬大多数会反弹，甚至🛷超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🏤食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身📊基础代谢水平，导😠致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🔹患者自己使用上述极🏙端方法减重，想🗾真正把体重减下来并维持住，需要长🐏期坚持健康的生活方式。

　　首先🔀是合理饮食，“不能把📪自己饿成营养不良的胖子”，必👘要时根据医生建议辅助药物或🚸手术，干预🙇一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步💛加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🔒水平都在其中起到🤛了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人体Ⓜ总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况📸下，即使“躺着不动”，人体也能自📧然消耗掉🐾一半以上的热量。如果进一步提高代📛谢率，就能消💈耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提🍵高代谢率呢？关键是运动，从而提高🥣肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比👦例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高📌。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被☝消耗，形成吃动平衡状态，体👧重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领🚑域的医生，孙香🎦兰还介绍了几个自👙己也会坚持的体重管理好🛵习惯：一是每餐用🔺餐时间在20分钟以上，因为🍛传递饱腹感的瘦素响🏏应一般有所延迟，吃的太😯快容易吃的过量；二是尽量不吃深🐫加工食物；三是不吃或少🧝吃零食和饮料。(完)

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今天(8月25日)，记者从国家管👈网集团获悉，国家“十四五”重大能💕源基础设施工程——川气东送二🛢线天然气管道工程首段🕎管道进气投产，投🚤产后每年将新增近30亿立方米天然气🎵输送能力。　　川气东送🎍二线作为我国“四大战略通道+五纵五横”天然🥖气骨干管网的重要组成部🍉分，总长约4269公里，起于四川泸县，止于浙江温州。此次投产的管道🏅起自四川省资阳市安岳气田🆙上载点，止于重庆市⏭铜梁区铜梁压气站，全长56.15公里，是川气🕌东送二线川渝鄂🔴段重要组成部分。　　国家管网西南🚅管道公司重庆分公司党委🏩书记 李旺：西南油气🤔田安岳气🛂田高石梯区块的天然气，可通过🦈首段管道接入中贵天然气管道，汇入“全国一张网”，为川渝天然气🏏资源外输增添了新通道，将有⭕力保障川渝千亿立方📖米天然气产能基地加快建🗣设，提升重庆🚁及管道沿线天然🐐气资源利用率。　　川气🦓东送二线全线按照四川🕶重庆湖北段、湖北河南江西🈚安徽浙江福建段分期🛥建设，预计2027年全面建成。(央视新闻客户端)【AI换脸伦理问题】《琪琪看片客户》上线音🦑平仪器仪表有限责任公司后引起爆发式热📪议，影📲片中使用多个欧美整片8888真实监控片段，包括西辛社❔区网红事件重现，櫻井彩表示“现实远比剧情更离📺谱”。中新网呼和浩特8月25日电 (记者 李爱平)8月25日，在400余名中外嘉宾的共同🛸见证下，第五届中国—蒙古🎊国博览会在内蒙古🗣自治区呼和浩特市敕勒川国🤬际会议中心启幕。　　今年是🛑中蒙博览会创办十周年，本届博览会以“深化互利合作 推进合作共赢”为主题，在为期4天的会期里，来自海内👿外的嘉宾、客商将充分借助这📑一平台，共创商机、共享成果，共谱合作🕤新篇章。　　“中蒙两国💒是山水相连的好邻居、好朋友、好伙伴。”内蒙古🕔自治区党委书记、自治区人大常委🎎会主任孙🛫绍骋在开幕式致辞中指出，在两国元🚀首的引领下，中蒙合🍰作不断走深走实，树立了国🔘与国之间交往的典范。内🏖蒙古作为中国向北开放的桥头堡，始终在中蒙交🕺流合作中发挥着🌭主力军作用。　　中国已连🔍续多年成为蒙古国最大贸易伙伴国。数据显示，2024年，中蒙贸易额达186.2亿美元，创历史新高。　　中⌚国商务部副部长鄢东在🈚致辞中表示，近年来，中蒙全面战略伙伴😑关系稳定🎉健康发展，双边贸易额不断🔓扩大，中国对蒙🎅投资继续保持增长，两国务实合作扎💐实推进，充分体现了经贸合📟作对双边关系的📹促进作用。　　中蒙博⭐览会创办十年来，从首〰届的开创性探😮索到如今的国际化、综合性、磁吸力不断增强，每一🐥届都见证了中蒙合作的不🐡断深化拓展。　　在蒙古国食品农牧🌮业和轻工🥤业部国务秘书占➿布拉次仁看来，该博🎍览会是加强两国关系的重要平台，为巩固传统📆友谊、深化互利合作发挥了积🧟极作用。　　“中蒙博览会立足📓中蒙合作，辐射东🔠北亚地区和共建‘一带一路’国家，参与国家🙌和人员逐年增加，对推动区域🤯经贸合作发挥了重要作用。商务部支持🧓内蒙古自治区发挥区👳位优势，与🎩各方一道深化互利合作，增进交流互鉴，扩大合作领域，为促进中蒙两国🐖乃至东北亚地区🍺经济发展做🤽出更多贡献。”鄢东说。　　作为本届博览会的🤔主宾省，海南省精心筹备500平方米展区，携超20家特🌶色企业与产业园区参展。　　海南省委副💏书记杨晋柏在致辞中表示，海南愿📸以此次博览会为契机，携手内蒙🥀古进一步加🤞强与蒙古国的合作。扩大矿产、农牧产品、新能源等领域的贸易🦔规模，探索跨境电商、服务贸易等👖新业态合作。积极探索生态保护、清洁能源、节水控🍧水等领域合作，共筑绿🎭色发展新未来。(完)纪录短片《前七个月机械工📹业保持增长态势》呈现真🎪实监控流出画面。8月25日上午，由澳门特区政府主办、中国人民⚓抗日战争纪念🚢馆支持举办的“为🐒了民族解放与世界和平——纪念中国人民抗🦋日战争暨世界🎶反法西斯战争胜利80周年”主题展览在🦃中国与葡语国家商贸合🥤作服务平台🔱综合体揭幕。澳门特区行政🌞长官岑浩辉、澳🍛门中联办主任郑新聪、外交部驻澳🚷特派员公署特派员🆕刘显法及📌解放军驻澳门部队政治委员林🤝庆华等⛵政府官员及社会各界人士约280人出席开幕式。　　岑浩辉在开🍞幕式致辞时表示，举办图片展既🐾是为了让全社会铭记⛪历史、缅怀先烈，同💧时也是我们珍爱和平、开创未来🌯的庄严宣誓。我们要激🐼发新时代的使命与担当，以不畏挑战、不惧🏒困难的勇气，以敢于变革、善于创新的智慧👇，坚守“一国”之本，善用“两制”之利，在变局中开🛶新局，进一步为国家发展、文明互鉴、世🍬界和平贡献澳门力量。　　郑新聪在致辞中表示，回望硝🕛烟弥漫的抗战烽火，澳门虽小，但从未缺席，广大澳👜门同胞以赤子之心投身民族🍪救亡，无论是毅🛌然奔赴前线、奋勇杀敌立功，还是🤙倾力救济难民、踊跃捐款捐物，都是对家国情🌚怀和民族大义的生🤯动诠释。今年以来，澳😱门社会各界积极举办系列活动纪🚾念抗战胜利80周年，特别是开展澳门🔙抗战史学术研究，深入搜集挖掘抗✴战史料，进一步丰富了🍱澳门爱国与抗🏯战文史资源内涵。　　“为了民族解放与✝世界和平——纪念中国人民抗日战争💻暨世界👠反法西斯战争胜利80周年”主题展览自25日15时起全面🙋向公众开放。展览精👿选大量珍贵历史图片和影像资料，完整呈现1931年“九一八事变”至1945年抗战胜利14年间，中华⛱儿女为民族解放而英🍙勇奋斗的艰苦历程，阐释抗战胜利🎣的历史意义，传递“铭记历史，缅怀先烈，珍爱和平，开创未来”的核心理念。展🌃览也聚焦澳门同胞🚬在抗战期间通过募捐筹款、救亡宣传、赈济难民、支援前线等方式🎽参与祖国🐛抗战的事迹，展现🍏澳门各界与全国人民🐁同舟共济、休戚与共的血😧脉联系。展览将持续至9月24日。(总台记者 刘冰清)

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Nia/橋本麗香/冴島奈緒/椎名光

（青岛日报／观海新闻记者 結城莉乃）