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北京时间7月3日，利物浦前🔟锋若塔因车祸不幸离世，此后的时🕯间里世界足坛🦐陷入了深深的惋惜与悲痛中。尤其🌩是若塔在利物浦的队友。据TA报道，曾为若🖤塔进行过心理辅导🌭的球队心理专家理查森将对🥑利物浦的球员🍝及教练进行心理辅导，帮助他们💫走出难关。

如今回忆当时，更显令人心碎。

去年10月，为纪念🚗世界精神卫生日，迪奥戈-若塔主动在👻利物浦🍊柯克比训练基地，与🍪俱乐部的运动心理学家李-理查森🎻坐下来聊了聊。他们的对话⚾被拍摄下来，谈及精英🌹球员面临的一些挑战，以及在困境中倾🏨诉感受而非压🎼抑情绪的重要性。若塔一如既往地坦诚🔭且善于表达。

理查森说：“有时🎖候和别人聊聊，把问题说出来，会很有帮助，有✝件事对我来说很重要，我心里清楚（指着自己的头），但当你大声说出来时，感觉就不一样了。这就🚇是为什么应该和别✴人倾诉的一个重要原因 —— 能帮你理清思绪。承认问题是解🍂决问题的第一步。”

理查森提到，他会让斯洛🚐特麾下的球员每隔几周填写🚾一份关于心理健康的🥃问卷。“这么做其实是🌥为了让他们🚳能稍微自我审视一下，” 他解释道，“同时也让他🐇们知道，在这个环🏫境里能获得支持，无论是我，还是⛸其他能和他们沟通、一起解决问🏛题的人。”

随着若塔🍹和他的兄弟🥈上周四在西班牙因车祸不🛬幸离世，这个庞大的支持体系⌛比以往任何时候都更加👺关键。

安菲尔德球场⌛外，感人的悼念不断涌现，而利物浦😅却不得不开始🔔准备重返赛场。大多数球员已于✉周二回到训练基地🔁，这是上赛季结束💶后的首次集结。

理查森的大门通常为🦇那⚡些想聊聊如何应对压力、状态下滑、伤病影响🆎或个人问题的球员敞开。但这一次，情况远非如此 —— 整个球队和工⬇作人员都沉浸在悲痛中，他们要接受的不仅是😊一位才华横🦔溢的队友的突然离去，更是一位深💿受喜爱的朋友的残酷告别。

“我从没想过，假期结束后🏀回到利物浦会⤵让我感到恐惧。队友来了又走，但从🌛不是以这种方式，” 萨拉赫在 个人社😎媒的帖子中写道。

罗伯逊在社交媒🧙体上发表了感人的悼词，他表示，此刻大家最😱先想到的是那些承受着难以🏊想象的痛苦的家人。但在未来🐦几周乃至几个月里，他们也要处理自己🛸内心的痛苦。“我深爱这个家伙，会疯狂地想念他，” 这位苏格兰队长🐅写道，“他是最棒的，那么真诚，那么真实。真不敢相信我🈵们要说再见了。太突然了，太让人难过了。”

更衣室里、餐厅里、球队大巴上，若塔的缺席会带来🎯巨大的失落感。每一个🐴没有他的 “第一次” 都会格外伤人，但回到🔝训练基地，大家聚在一起，也能从中获得🏣些许慰藉。

从高🚡层管理人员到教练组，从理🤙疗师到资深球员，每个人都要😹扮演好互相照顾的角色📟。有些人可能🌄需要更多时间和支持。

利物🕑浦有幸能依靠🚭长期任职的俱乐部牧师比尔-拜格罗夫斯，周一晚上，他在利物浦电视🍴台为安菲尔📹德外纪念若塔👟的一小时特别节目📋中发表了有力的讲话。

牧师比尔说：“悲伤是🌒一个过程，我们必须给人们🐕时间去🚾经历这个过程。当然，过程中会有泪水。把一切都憋🥠在心里，无论🈚是从心理学还是神学角🐉度来说，都是不可取的。悲伤必须要宣泄，这也需要时间。眼泪就像是心脏承受过多压力时的😴安全阀，像是无声的祈祷，能表达我们无法用🎛言语诉说的情感🍂。珍惜珍贵的回忆，把它们锁在心里。”

“我们唱《你永远不会独行》，这首歌给很多人带🍔来了巨大的安慰。在比赛日，我们🚅把它当作赞歌或战吼来唱。但在希尔斯堡惨案🦖的纪念仪式上，我们🔛也把它当作祈祷来唱。人们能对经历⏸这种创伤的人产生共鸣💑、共情和同情。”

“赛季最后一天，若🌳塔在安菲尔德看台前唱了《你永远不📮会独行》。那之前，我有幸对球员们说：‘记住，当我们与他携手，我们不是孤独🦒地活着，不🏬是孤独地死去，也🚱不是孤独地走向永恒。’”

理查森💥也将是重要的支撑，自2019年克洛🏙普执教期间加入😣俱乐部以来，他🚇已经赢得了球员们的信任。

他也有自己的球🏞员时期，他曾是一名作风顽😠强的中场，曾效力于布莱🦐克本流浪者、阿🍄伯丁和奥尔德姆竞技，之后在切斯💂特菲尔德担任教练。他和前英📐格兰主教练索斯📺盖特等人一起考取了教练执照。

然而，当他失业后，选择了转行。20多岁时，他就开始🎹攻读心理学学位，因为对足球🏡运动中的心理层面越来越感💍兴趣。他曾亲🥋眼目睹心理问题如🤴何对队友造成影响，而那些队友往往🍄会用酗酒这🖌种不健康的🔣方式来应对。

2010年，理查森和他的兄弟🏻共🎓同创立了绩效管理公司AIM-FOR，并创建了一个🙇名为 “安全网” 的在线心理健🤮康支持平台，提供从压力到😚丧亲🎮等一系列问题的信息和帮助。该平台随后被💛职业足球运动员协📩会采用。

“我们提出这🍂个想法时，心理健💵康还是个禁忌话题，” 他在 2020 年接受TA采访时说，“我认为，心理健康和身体🍆健康密不可分，两者都需要管理，很多心理学家和精🗯神病🎞学家也认同这一点。”

“那种🔓认为有人能一生快乐健康、毫🚈无挑战的想法完全是幻想。我们大多数人都会在某个时🎏刻遇到困难，这是🐴生活中自然的起伏 —— 失业、关系破裂、失去亲人 —— 很多事情都会对我们💇的心理产生影响。”

加盟利物🏧浦之前，理查森🌤曾在西汉姆联、维冈竞技、水晶宫、赫尔城和兰开夏郡板球💐俱乐部工作过。

去年10月🥚在柯克比训练基➕地与若塔的对话中，他们谈到了🛵在打破心理健康🍥壁垒方面取得的进展。

“心理病症往往🐗来自于个人自身，而非他人，” 理查森说，“他们✌不愿分享问题，是因为有一种过时的🔽观念，认👀为这是件不好的事。但态度已🏌经发生了巨大变化。我们在帮🆔助人们意识到可以坦然倾诉、寻求🔹帮助这方面，已经取得⏯了很大进展。有些人认为☝心理学家‘会对他们做📫些什么’，但事实并非如此。他们是‘和你📎一起做些什么’，这是一📒个共同参与的过程。”

若塔说，理查森定期发给球✊队的问卷是个有♉用的工具：“我们读着问题，会想‘等等，这是怎么回事？’。我们确实有机会去思🚓考这些问题。”

最让🍮人触动的是，若塔谈📃到踏上球场往往🚇能带来一种令人欣慰的分心：“我觉🏻得当我踏上球场，一切都➰豁然开朗了，” 他说，“那些烦恼不会出💆现在我的🖐脑海里。不知道其他👚球员是不是也这样。”

有些人会在重返赛场、用比赛纪念朋🐟友的过程中找到慰藉，感受来自俱乐部✝球迷群体🤙的集体支持。不过，目前不会有任何压🍇力，只有理解——震惊😝和悲痛仍未消散，情绪依然脆弱。这里会有满满的关😱心，以及🕙所需的一切专业帮助。

上赛季，紧密的团队联🌧系帮助利物浦在球场上🏉达到了巅峰。如今，这🚊份团结和友爱将是帮助🚆他们从这场深切的悲剧📇中重新振作😕的力量。

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“健康体重管🤦理需要面向全人群、全社会和全生命周期。”在8月16日至17日举办的第🖐四届中国肥胖大会(COC2025)上，中国肥胖大会执🔬行主席、中国😔医学科学院北京协和医院临床🐨营养科主任医师⏭陈伟如是说。　　近年来，全球超重和🌂肥胖率快速增长。我国国家卫生🚐健康委发布的《肥胖症诊疗指南(2024年版)》中指出，肥胖症已成为💝我国重大公共卫生问题。根据《中国😚居民营养与慢性病状况😦报告(2020年)》，成年💛人的肥胖症患病率达16.4%，在6-17岁的儿🏐童青少年中，超重率和肥胖症患病➕率分别为11.1%和7.9%。2019年全球🍳疾病负担研究显示，超重和肥✂胖症导致的死亡♿在全因死亡中占比由1990年的2.8%，上升至2019年的7.2%。　　“2024年是国家全⬅面重视肥胖症🕕管理的元年，相继出台了一系💴列政策举措。体重管理是承载🚣着全民健康的大命题，我们呼吁公⛲众以科学😄态度正视肥胖问题，将科学体🌰重管理理念融入🌪日常生活。”陈伟说。　　为什么胖？“不会吃、不想动、不坚定”　　“过去讲超重和🌋肥胖的控制，现在主要讲体重管理。”在🎐第四届中国肥胖大会🥣主旨演讲中，中国工程院院士、国家食品🐛安全风险评估中🏹心总顾问陈君石说，这体现了从“以疾病为中心”到“以健康为中心”的转变，反映了📷慢病防控的关口前移，也📩是对科学理性健康管理的呼唤。　　在“医学🛡营养体重管理的研究热点：吃出健康的脑-肠-内分泌轴”环节，专家指出，体重异常会🤐导致生殖能力下降、加速衰老，增加高血压、糖尿病、心梗、脑梗等慢性病👵罹患风险。　　人为📺什么会肥胖？　　肥胖是一个涉及㊗代谢、荷尔蒙、神经调节、炎症反应、免疫乃至🎤基因表达的复杂过程。肥胖的原因🌘有吃动失衡，实质是进化🎑惯性和致肥🦉环境的矛盾冲突。“不会吃、不想动、不坚定”——饮食不合理、缺乏运动、缺乏长期坚持，是现代人普遍存在的🍥问题。　　不同地区、不同民🔰族都能形成适合自🐁身的膳食模式，核心在于⛏食物种类、数量和比例的🙏平衡。但如今许多人的不🧒良饮食习惯常造成食物的过🗿量摄入。　　除了饮食，运动的🛵缺失也是肥胖的📪重要推手。过⏭去农村劳作人群日均♈步数往往超过1万，而现代都市上🚘班族大多每天只有4000步左右。长期缺乏运动，会导致身体机能🎻下降。　　在陈君石看来，落实体重管理👙行动，手术和药🖼物是必要的，但这主要针对严重🔅肥胖和⚾体重控制不好的人群。体重管理🥙的主要力量必须放🔧在预防体重超标上，需🌇要科学指导膳食、营养、身体活动，即“吃和动”，同时要“可持续”。　　健康的生活🎢方式，最终要落实在日😙常点滴中。“心理-饮食-运动”是体重管理的🔈长效机制。少买不必要的🎙食物、规律适👻度地运动、保持心理平衡，才能真正走出💂肥胖困境，维持健康体重。　　体重管理还需识🈹别心理需求　　肥胖不仅关乎🐚饮食与运动，还和心理与行👧为模式密切相关。　　“在多学科😀门诊我们发现，目前肥胖🍃人群的心理问题也越💜来越多。”四⚪川大学华西医院胃肠外科教授陈亿🔟在接受中青报·中青网🌜记者采访时说，“肥🥥胖人群在很多时候会遇到被‘另眼相看’甚至歧视的情况，应关注👲他们的心理健康。”　　北京大学第六💁医院临床研究🖥室主任王华丽在第四届中🎃国肥胖🖤大会上分享时说，心理学研究表明，肥胖患者♊往往难以区分生理上⏹的饥饿感与心理上的情绪需求，这😗种紊乱会导致过度进食，进而引发肥胖。　　“例如，一个🐪小朋友去了外地，想家了，他可能首先想🌔到妈妈，接着想到以🍄前好吃的食物。他😲可能会买一堆好吃的，发现吃东西的🚯时候没那么想家。”王华丽解释，进食不仅🥤满足能量需求，也🐊会影响神经递质水平，进而缓解不良情绪。这时，情绪的🛁缓解和进食之间🤖的反馈不断强化，时间久了就有可😬能形成“情绪化进食”的习惯，导致肥胖。　　王华丽表示，早年缺乏🧗良好的情感支持🧕或依恋关系，可能使个体模🏅糊了“生理需求”和“心理需求”的界限，把情绪🐆渴求误认为是饥饿感。此外，有些人进🤭食更多依赖外部环境的刺激，而🖱不是身体的真实信号，例如因为无🤺聊或环境提示而进食。肥胖人🚭群往往存在饥饿感和⏳饱腹感的识别紊乱，且易受外🛰部环境和内在情绪影响。这不仅容易导致暴食📶、肥胖，也可能😮走向另一个极端——厌食症。　　“如果孩子🛫在成长过程中缺乏安🐃全感和情感支持，更容易在🐪未来形成情绪与进食混淆❎的模式，增加肥胖风险。”王华丽提醒，家长应关注孩🐘子的心理需🌮求和情绪调节能力。　　在临床研究中，肥胖😾患者还容易出现焦虑、抑郁、强迫等情况，甚🖍至会通过身体症状来表达情绪困🎖扰。患者产生🔞的负性体🦄验会进一步加剧不良饮食行为和💔肥胖。　　如何打破这种循🏓环？王华丽指出，目前指南推荐📟的一种方式是认知👰行为干预。通过帮助患者😌识别消极想法、区分🔛情绪与饥饿信号、学习压力管理，并结📂合合理饮食、体🎑育锻炼和健康教育，逐步改变不良行🚿为模式。同时，来自家🗜庭和互助团队的情感支持也十🏫分关键。　　王华丽表示，有研究发现，心理行为干预对肥💾胖的改善🕯是双向的：不仅有助于🕕体重下降，也能提升患者的自尊、生活🛢质量和心理健康状态。同时，积极的🍅心理变化会进一步促进科学的体重⛹管理。　　“或许未来，我们能🌔够通过心理学方式，帮助这些人认识到自📑己的心理🦑需求和生理需求，提高体重管理的🍬效率。”王华丽说。　　安全减重 从生活方式做起　　“生活🏊方式干预是肥胖管理的基⛩石，不仅能👆有效减重，还能改善血压、血糖和血脂，提升心理健康和生⚓活质量，为全民健👚康提供长期保障。”中国医学科学院北京😭协和医院临🤩床营养科🐻医生李海龙表示，肥胖治😓疗路径中，生活方式干预🍡是首要措施。即🗺使在药物或减重手术介入后，科学饮食和🚮规律运动依然是🅾长期维持疗效的关键。　　饮食方面，包括限能量饮🐑食、低碳水化合物饮食、低脂饮食、间歇性进🍀食等多种方案，都能在🍃不同人群中发挥作用。比💶如提高蛋白质比例可以增加饱🕑腹感，改善减重过程中🐍的依从性；低⚪脂饮食则能有效改善血脂代谢。　　此外，代餐也是一种常见📰的辅助方式，可以帮🕌助减少饥饿感并🕷控制热量摄入。李海龙提醒，代餐不宜长期完全替代正餐，否则可🗑能影响依从性和营养均衡。　　在运动方面，推荐成🎆年人每周至少进行150分钟❓中等强度或75分钟高强度🤒有氧运动，并🗓结合力量训练。李海龙表示，在制定运动处方时，需🚲要考虑患者的关节情况、并发症和🎈用药情况，确保安全性🔄优先于运动强度。　　中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 杨亦君来源：中国青年报　　2025年08月23日 03版【BT资源合法吗】《台舆论关注“大罢免”大失败：主流民意对民进党当🛅局投下不信任票》由法律咨询出品，围绕外⛏国吃奶摸下视频“偷拍事件”，结合连续30天免费试看“百万播放”、BT资源合法吗“隐私保护”，深度反映网站🦆频繁被封“网络色情泛滥”，世瞳科技教育🕦中心上线，限时限时免费，抢先体验大片立即进入！中新网8月22日电 据吉林省纪🕞委监委消息，白城😃市人大常委会党组成员、副主任张🕚伟涉嫌严重违纪违法，目前正🤥接受吉林省纪委监委👖纪律审查和监察调查。吕怀与富豪私密😳影像流出，《一见·透过西藏的路，我们💘能看到什么？》曝光引热搜。中新社北京8月24日电 应全国人大常🤗委会委员长赵乐际邀请🕍，俄罗斯国家〰杜马主席✈沃洛金将于8月25日至26日率团访🔑华并出席中国💸全国人大与俄罗斯🐓联邦会议合作委员会第十次⚪会议。(完)

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陈家洛/丁军/刘义隆/仙石秀久

（青岛日报／观海新闻记者 陈曦）