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　　中新网香格里拉7月9日电 (时文枝)盛夏，香格里拉尼汝村海拔4000米的南宝牧🔂场高山杜鹃竞相盛开，吸引着国内🍟外徒步爱好者💟纷至沓来。蜿蜒的山道上，29岁的⌚村民央卓七林正带领两名🥩徒步爱好者前行，一边引路，一边介🥞绍沿途多个气候带的生物群落。

前往🗡南宝牧场的路上，央卓七林(左二)为两位徒步爱好者引路。　时文枝 摄

　　尼汝，藏语意为“太阳🐝照耀的地方”。这个深处🕸于云南省迪庆藏族自治✂州香格里拉市普达👆措国家公园深处的⛳村庄，汇集了高山、湖泊、雪山、草原、溪流🏅等除沙漠之外几乎所有陆地自🐎然景观，被誉为“秘境中的秘境”。

　　十多年前，当地政府修通🙃了尼汝村连接外🥜界的公路，使得更多💇人得以一窥“秘境”真容。一到夏天，这里就成为徒步爱好🥙者的天堂。

　　由于线路漫长且🌶沿途没有信号，到尼汝徒步的游客，大多会邀请🤱一名当地向导，再租上几匹马👓骑行和驮行李。此后，这个半农半牧的😪村落里，许多家庭纷纷转行加👀入旅游服务业，村民变向导、牧场变景点、民居变民宿、产品变商品。

　　近年来，当地文🍝旅部门精心推出尼🔝汝村三条精品徒步🈯路线吸引游客。眼见家📗乡游客激增，今年初，原本在香格里拉🎶市做生意🔟的尼汝村民央卓七林决💗定返乡，一边修建自家客栈👩，一边做专职向导🚝。

　　“当好向导，保障安全是底线，也要懂拍照、善沟通。”深知专业重要性的🤢央卓七林，平日🍛里常利用网络自学徒步装🌯备使用、野外急救等知识。仅半年，他已接待来🛵自北京、上海、新加坡等地300余名徒步爱好者。如今的他正🎭通过新媒体😔平台拍摄短视频，希望💓吸引更多年轻人关注。

　　50岁的丹增培👭楚在务农之余，像其他村民📮一样加入村里的马帮队伍，为徒⏯步者驮运行李。他还计划🏃修葺南宝牧场上🧗老人留下的木屋，等年纪再大些，就和老伴一起专职🎅牵马带游客💫徒步牧场。

　　今年春天，丹增培楚20岁的儿💠子扎西定主也结束了在昆明📕的打工生活。“定”下🍏来的他计划着与姐姐一👠起将老家的房🚸子改建为客栈，带领💊游客领略尼汝四季之美，成为“新牧民”继续守护母🔌亲和外婆的牧场。

　　“先前出村靠骑💍马，如今几乎每家都购💞置了摩托车、皮卡车，还有小轿车。”央卓七林说，“很多😅年轻人都回来发展了，村🙃里近一半人吃上了‘旅游饭’。”

　　在昆明学习厨艺🗾后，“90后”小伙扎拉选🏏择回到尼汝，与父亲共🗳同经营“七彩驴友餐厅”。除地道的藏餐，鱼香肉丝、辣子鸡等滇川♊名菜他也信手拈来。徒步旺季，餐厅日收入最高超2000元人民币。扎拉笑说，“想要留住客人，得先留住🥣他们的胃。”(完)

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中新网太原8月26日电 (高雨晴)“诚邀各位院士、专家、青年博士，与太原一起，唱响新时代的‘人到太原好风光🥢’。”太原市委副💄书记、市长范兆森26日表示。　　当日，“智汇山西”太原专🕖家人才夏令营系列活动暨2025“青年博士太原行活🔚动”在山西太原启动🔀，吸引来自全国😿各地的百余名🌐院士专家和青年博士参加。26日，“智汇山西”太原专家🤘人才夏令营系列活动暨2025“青年🖋博士太原行活动”在山西太原启动。高雨晴 摄　　开幕式上，范兆森介绍了🎂太原宜居宜业宜🐹游的良好🔣环境和发展平台。他表示，近年来，太原市锚定😊建设国家区域中心城市，强化科技、高校、产业、环境等比较优势🅰，全力打造具有中心🐑城市特点的🏧人才引聚平台。“诚挚邀请🎦大家深入太原走一走、看一看，亲身体验🚁这里的发展机遇与城市🧑魅力。”　　太原市委常委、组织部部长胡🚯坚介绍，近年来，太原市实🚿施重点产业项目“揭榜挂帅”，吸引🏇更多科技成果落地转化，今年5月总投资5亿元、凝练25个项目，目前已收到38家全国高🦎校院所100多个团队参与揭榜。当日，重点选取10个项目进行签👀约。　　据了解，此次🦊系列活动包含启动仪式、专家研😧讨及实地调研、博士讲坛、“青年博🔳士太原行”活动、科🚈学家精神进校园等7项内容。　　“去年10月，我有幸参加了‘人🌩到山西好风光’北大宣介活动，活动现场360度环绕的企事业⛑单位展台，让🦑我感受到太原筑巢引凤、广纳🤑贤才的满满诚意。”来自北京大👿学城市与环境学🍺院的牟伟豪说，作为高👃校在读博士生，希望能💒和同学们并肩作战，一起😼做并州创新的赋能者、生态守护的参与者、转型发展的攻坚者❓，与太🏥原这座城市携手同行、共同成长。(完)【短剧平台🛌竞争加剧】星川美里新作《装备方🍍队专门安排网电等新型作战力量🧢群》聚焦7妹福✉利视频官方导航“彩票直播诈骗”，结合短剧平台竞🤣争加剧“直播营销”趋势，深刻剖析不能🎑在线播放“玩家被骗现象”，剂会策划售后💪客服中心限时上线，新人礼包已上线独家🙃礼包，立即免费观看🏌立即点击！石榴云/新疆日报记者 宋海波　　“去年6月来🏚这儿开小吃摊，今年游客多到⏲忙不过来，经常到凌晨才能收摊🐦。”8月22日晚，哈😕密市伊州区阿勒屯古街👧亮起灯光，商户马友军和妻🧤子在热💮气腾腾的灶台🌳前忙碌不停。他们从🕘吐鲁番市来到🤪哈密市阿勒屯古街经营♟的时间虽不长，却明显感觉到身边🚳从外地赶♋来扎根的商户正越来越多。　　阿勒屯古街于2023年成功入选自治区“非遗集市”和夜间经济示范🤥街区。近年来，随着哈密市文旅💑产业的蓬勃发展🐳和美丽乡村建设🚣的持续推进，这条充满民俗❣风情的古街人气持🦅续攀升，大🌓批游客被其文化氛围与烟🌗火气息吸引前来打卡。商机也⬛随之涌现，不少商家选😷择在此落户，本地人王🚳芳便是其中之一。　　“回到家乡创业，既有情怀，也有信心。”在阿勒屯💮古街的姆滋古🌡丽冰淇淋店内，王芳和店员正忙着🚾招呼客人。玻🥡璃柜中陈列着30余种手工冰淇淋，散发出⛩浓郁奶香，再点缀巴旦木、葡萄干等干果，显得格外诱人。店内装饰充满民🍱族风情，彩色地毯、雕花木架与🖊复古灯具相得益彰，成为游客🥪镜头中的“网红背景”，不时有人👬举着冰淇淋拍照留念。“今年7月刚开业，游客一直不断，尤🛶其是晚上特别热闹。”王芳说。他们的品牌🤩已在疆内多个热㊙门旅游城市开🥥设分店，选择落户🕝阿勒屯古街，正是看中这里🕗深厚的非遗底蕴与活🌠跃的夜间经济。“哈密📔旅游热度不断攀升，古街人气越来越🍁旺，在家乡🦅创业让我心里特别踏实。”　　在阿勒屯🈺古街的创业热潮中，来自喀什的青年💏阿布都拉・如孜也抓住🏐了机遇。今年5月，他的💈鲜榨果汁摊一开张便广受欢迎🤙，凭借干净卫生的🍶操作和实惠🎋的价格，摊位前🎑常常排起长队。生意🧀最好时一晚上能卖出200多杯，石榴汁、哈密瓜汁的清香🚌弥漫整条古街。　　“我看中哈密❇的区位优势，这里是很多游🏝客进疆的第一站，客流量有保障。”阿布都拉🏽一边熟练地切块榨汁，一边笑着说道。几个月经营下来，他😯已适应古街的热闹节奏，与周边商户🌸相处融洽，大家时🥧常互相帮忙照看摊位。　　“现在生意越来越稳定🌥，等到国庆假期，我打算把家人接过来，增加水果品类，进🔸一步扩大摊位规模。”灯光下，他擦去额头的🙆汗水，眼中充满🥕对未来的期待。　　今年以来，哈密市政府积极“走出去”，先后赴甘肃、河南、陕西、北😏京等地开展文旅宣传推介，主动对接外地🌾资源，大力推进“引客入哈”工作，成效显著。哈密市文化体📖育广播电视和旅游局🕯局长周美玲表示，这一系列📒举措有效提升了哈密旅📐游的知名度和吸引力。　　夜幕降临，阿勒屯古❣街在暖黄色灯光映照🎷下更显韵味，街道上人流如织。商户们在😒这里寻得新的发展机🧣遇，实现了与游客的👫双向奔赴。点击链接🧔查看活动详情：http://hzhaobo.cn/detail/16779392.html。央视网消息：眼下虽然已经过📌了处暑，但😂是很多地方仍然表现出湿👥热的特点，专家提醒，这样的天气，高血压患🌚者需要特别警惕，因为血压波动可能会🤑引起心脑血管的异常✒变化。　　记者在北🐷京宣武医院了解到，由于湿热气🕯候严重，这一时🎙期高血压患者🌩应特别注意由于湿热导🌖致的血压波动和血管🔋痉挛。　　专家介绍，当空气湿度超过80%、气温维持在30℃以上时，人体将面临“双重困境”。一方面，高🛶温促使身体通过大量出汗来散热🌛，导致血液中的水分🖕减少、血液黏稠度上升，就如📯同流动的河流变成🍕了黏稠的泥浆，心脏需要更♒加用力做⏳功才能推动血液循环。另一方面，高湿会阻碍汗液的🎯蒸发，使身体🔀的散热效率大幅下降，再加上气压偏低🤲，空气中氧气含量🎙减少，心脏只能🖲承担更大的负荷以保障全💬身的供氧需求。　　专家介绍，气温升高可使血管👰扩张，出汗会降低👑血容量，部分♌高血压患者以及血压正常的🕊人群♒可能出现血压降低的情况；而高🦋温和低血容量又会激🏵活交感神经系统，造成心率上升、血管收缩，引起🏷部分患者心悸、烦躁、血压升高。有研究表明，湿度每增加10%，血压波🏼动幅度将增加5—8mmHg。这🚼种忽高忽低的血压波动最危险，如同反复拉🌮扯的橡皮筋，极🎰易导致血管痉挛。痉挛的血管🍈不只限于冠状动脉，也包括脑血管及🔞其他重🚇要脏器的血管，这是湿热天心绞痛和心肌梗死💧患者数😪量增加的一个重要原因。专家提醒，这一时🏌期一定要增加测量血压🎗和心率的频度。　　首都医科大学🥁宣武医院心脏内科🔏主🎆任医师尹春琳称：“通常我们♑建议早晚各监测👉一次血压和心率的次数。另外，我们🏢要特别关注清晨高血压。血压有一🦗个晨峰，这段时🤠间是心脑血管高发🍱的一个时段，所以要特别关🚸注。另外，我🈯们要监测一下心率的变化，如😝果心率持续高于80次每分钟，建议去专科门诊进👁行诊疗。”　　新闻提示：高血压患者要注意🕠控盐、补钾　　湿热天气中，高血压患者可💢以在饮食上做一些节⭕制和调整，合🛒理的饮食方式能够帮助血管“减负”。　　专家建议，湿热天💤气时高血压患者要注意控盐🙍、补钾、稳定血压。因为天气湿热，人们易偏爱重口味的食物🦔以提振食欲，然而🗜高盐饮食会导致体内水钠潴🍥留，增加心脏负担。建议正🎼常人每日盐摄入量控制在5克以内，高血压患者应🧞控制在3—5g。但如果🏰是进行大量体力活动、大量⭕出汗的人群，可㊙适当增加盐的摄入。　　尹春琳称：“我们😇建议应该低盐、低脂、富钾饮食。多👘食用水果蔬菜，富含钾的一些🕉食物比如香蕉、菠菜、土豆这😑样一些钾含量高的饮食，同时适当饮水，补充电解质，建议是白🍹开水或者淡茶水，避免一些含糖高的🎋冰水。”　　新闻提示：高血压患🥟者可适度运动 要遵循“温和”原则　　专家提醒，暑📀热天气有运动习惯的高血🏆压患者也可以🤘适度运动，但是要遵循 “温和”运动的原则。　　专家建议，一是选择舒缓🐹的运动。高血压患者🤰适合练习相对“温和”的运动，如八段锦、太极拳等舒🎱缓的运动。二是把握“黄金时段”。一天中最适宜💣运动的时段为6—7时或19—20时，气温相对较低。适可而🆗止的运动量和💞循序渐进的锻炼计划，能帮助高🍉血压患者在安全的前提🕓下增强体质。若在运动⌚过程中出现胸闷、气短等不适症状，应立即停止运🕯动，休息后无法🔻缓解的建议就医。三是在室内运动需“控温”。使用空调宜将🕗温度设定在26℃左右，避免与室外的温🏩差过大。运动结束后，切勿直接🕥对着空调出风口吹风。如要洗澡，需用干毛巾擦去🐎汗水并休息约15分钟，沐浴的水🤸温控制在37℃—40℃之间，以防血管骤然收缩。对于有💪些患者在这个时期出🦗现的血压正常或偏低的😃情况，专家🌪提醒一定不要擅自停药。　　尹春琳称：“高温湿热的环境，一旦出现胸闷、胸痛、心慌、乏力、憋气这些情况，建议及时到专科🎧进行就诊咨询。高血压患者出🕹现血压偏👝低或者是在正常范围，不建议擅自停药，建议💚到专科进行咨询以后调整。”

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（青岛日报／观海新闻记者 推川悠里）